สาเหตุที่ 1 เลือดที่ดีมีน้อย เพราะระบบย่อยและดูดซึมทำงานได้ไม่ดี การนอนหลับพักผ่อนน้อยจนเกินไป ทานอาหารไม่มีสารอาหาร (เช่น Junk Food, อาหารกล่อง, อาหารแช่แข็ง) อาการ หน้าซีดเหลืองเหมือนขาดสารอาหาร มึนหัวง่วงนอนได้ทั้งวัน ขี้ลืม มีภาวะน้ำตาลตก มีอาการอาหารไม่ย่อย ท้องอืด ท้องผูกได้ง่าย หิวบ่อย ๆ ร่างกายไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ การแก้ไข ทานอาหารให้เป็นเวลา ลดการทานอาหารแปรรูป พักผ่อนให้มากขึ้น เพื่อให้ร่างกายสร้างเลือดอย่างมีคุณภาพ ลดการทานอาหารที่ทำให้อาหารย่อยยากเช่น นมวัว, โยเกิร์ต, นมเปรี้ยว, น้ำมะพร้าว, แตงโม, น้ำผัก(ฤทธิ์เย็น), เนื้อสัตว์ปริมาณมาก ยังไม่ควรออกกำลังกายหนัก เพราะยังไม่มีเลือดที่ดีมากพอ ทานอาหารมีสารอาหารสูง เช่น กล้วยน้ำว้า, ธัญพืช, น้ำนมข้าว, ข้าวกล้อง, เนื้อปลา สมุนไพร เห็ดหลินจือ, ขมิ้นชัน, เบญจกูล (ช่วยเรียกน้ำย่อย), ยาบำรุงโลหิต, สาหร่ายกลียวทอง, ขมิ้นชัน, อบเชย, เอนไซม์, ไซเดอร์ต่าง ๆ … Continue reading อ่อนเพลีย ง่วงนอนทั้งวัน